Eine kleine Truppe hat sich heute morgen auf den Weg nach Ihrigen gemacht, um am int. Kaiserstuhllauf zu starten. Bei fast perfekten Wetterbedingungen (13 Grad, überwiegend trocken – zwischendurch leichter Nieselregen, aber fast windstill) stellte man sich in einem starken Teilnehmerfeld dem anspruchsvollen Lauf mit den 17,8 km und 440 Hm. Es klappte recht gut und wir waren im Ziel alle zufrieden – sogar über einen AK Treppchenplatz durften wir uns freuen! Durch nichts zu ersetzen: das Fachsimplen nach dem Wettkampf 🙂 Ein empfehlenswerter Lauf und eine gute Alternative zu den zeitgleich stattfindenden Rheinfelder Lauftagen, wenn man statt Flachstrecke ein paar Höhenmeter im Profil haben möchte.

Seit Ende letzten Jahres treffen wir uns jeden Dienstag um 18:30 zum Bahntraining im Stadion in Rheinfelden. Nach einer kurzen Stabi-Einheit in den Innenräumen geht es nach draussen auf die Bahn, wo wir nach Aufwärmen und Lauf-ABC unser Intervalltraining unter Anleitung von Sonja oder Thorsten absolvieren. Durch das Scheinwerferlicht im Stadion sind wir unabhängig vom Tageslicht und können selbst im Winter am Abend ordentlich trainieren (auch wenn wir uns den Frühling langsam herbeisehnen) Es macht viel Spass und die Truppe wird langsam immer grösser. Interessenten sind herzlich willkommen !

Liebe Schwimmer. Am kommenden Samstag den 10.03. fällt das Schwimmtraining aus. Es finden an dem Tag die Bezirksmeisterschaften des DLRG statt.

Intensive Trainingstage in Bernau mit der Skischule Bernau und Sport Thoma liegen hinter uns. Es wurde etliche Langlaufkilometer gesammelt und die Technik verfeinert.

Lauftraining – Ab Dezember im Europa Stadion in Rheinfelden

Liebe Lauf-Freunde
Ab dem Dienstag 5. Dezember bieten wir ein Lauftraining an im Europa Stadion in Rheinfelden

Gelaufen wird in 2017 am 5. und 12. und 19. Dezember
und 2018 wieder ab dem Dienstag 9. Januar)
Wir werden gemeinsam Einlaufen und ein Lauf ABC machen.
Anschliessend werden verschiedene Intervalle auf der Bahn gelaufen mit individuell abgestimmten Zeiten.
Daher ist das Training für alle Leistungsklassen geeignet und niemand bleibt abgeschlagen zurück.
Wir würden uns riesig freuen, wenn wir euch fürs Lauftraining begeistern könnten.
Das Training wird von Sandra, Sonja oder Thorsten geleitet.

Treffpunkt ist um 18.30 auf der Bahn im Europa Stadion in Rheinfelden (Deutschland).

Ihr könnt im Stadion auch die Duschen und Umkleidekabinen benutzen.
Bis bald
Sonja, Sandra, Thorsten und Michèle

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